L'idée d'ajouter la musculation à l'entraînement marathon peut sembler décourageante. Vous courez plus de kilomètres que d'habitude, avec des courses plus longues et des séances d'entraînement plus dures. Le volume de course seul est fatiguant.Continue reading

Le semi-marathon est l’une des distances de course les plus populaires en Amérique. C’est assez long pour exiger un entraînement engagé et pour présenter un défi, mais sans l’engagement intense en temps et en énergieContinue reading

Le cerveau peut être votre plus grand ennemi ou votre outil le plus puissant le jour de la course. En tant que votre outil le plus puissant, votre cerveau peut vous aider à atteindre votreContinue reading

Avertissement: Ceci est une critique honnête, non sponsorisée, non affiliée. J'ai acheté le produit moi-même. Je le passe en revue car je l’ai aimé et je me suis appuyé sur les critiques pour effectuer cetContinue reading

Le mot fartlek signifie «jeu rapide» en suédois, et c’est exactement ce que sont ces deux séances d’entraînement compte à rebours: une séance d’entraînement ludique et amusante. Chaque séance d'entraînement a un but. Le butContinue reading

Plus souvent qu'autrement, les coureurs sont des personnes têtues. Ils vont enregistrer leurs kilomètres dans les averses, les tempêtes de neige ou les vagues de chaleur. Mais même les coureurs les plus obstinés et lesContinue reading

Disclaimer: En 2017, on m'a envoyé un paquet de jus de betterave bio Red Ace en échange d'un examen honnête. Depuis lors, j’ai utilisé et testé ce produit à plusieurs reprises. Tous les opinions exprimésContinue reading

Chaque séance d’entraînement doit avoir un but précis – et l’entraînement au marathon ne fait pas exception. L’entraînement au marathon est fatiguant et exigeant, vous ne devez donc pas gaspiller d’énergie pour des séances d’entraînementContinue reading

Vous vous êtes entraîné durement pendant des mois, vous avez travaillé sur votre force mentale et vous êtes affaibli de manière appropriée. La seule chose qui reste est le jour de la course elle-même. CommeContinue reading

De nombreux coureurs de longue distance veulent améliorer leurs temps d'arrivée, surtout s'ils ont complété plus d'un marathon ou demi-marathon. Bien que des facteurs tels que le kilométrage hebdomadaire et la nutrition jouent un rôleContinue reading

Que vous vous entraîniez pour votre première course ou que vous souhaitiez courir plus vite, il est nécessaire d'améliorer votre endurance pour atteindre votre objectif. La longue course est un moyen éprouvé d’améliorer l’endurance, surtoutContinue reading

Lorsque nous parlons de réduction progressive, la plupart des coureurs pensent aux courses de longue distance comme le marathon et le semi-marathon. Le semi-marathon et le marathon impliquent des cônes qui s'étendent sur plusieurs semaines.Continue reading

Le 5K n’est pas «juste» 3,1 miles, du moins si vous souhaitez optimiser vos performances maximales. Même si une course de récupération dure trois miles, un entraînement spécifique est essentiel pour courir un PR ouContinue reading

Le 10K mérite plus d'appréciation. Ce n’est pas simplement une course de mise au point ou un tremplin vers le semi-marathon, puis le marathon. C’est un test difficile de vitesse et d’endurance. Il est assezContinue reading

Courir votre premier 5 km peut être un peu intimidant. Il est important de savoir à quoi s’attendre et de bien vous préparer. Voici quelques conseils et lignes directrices qui vous aideront à faire deContinue reading